Cvičením k úspěchu - Osvěžení pro tělo i ducha

 

PRODEJ ONLINE TRÉNINKŮ

 

Komu a jak pomáhají Online tréninky?

Co je Online trénink - Cvičením k úspěchu?

  • Je to ucelený soubor cviků, který je součástí Celostního programu vývoje MUDr Kleplové®. Jednotlivé tréninky na sebe navazují.
  • Program vychází z vývoje pohybu, kterým každý člověk prochází (dítě), nebo prošel (dospělý). Někdy správně, v plném rozsahu, („pase koníčky“, přetáčí se na břicho, plazí, leze, vstává nakročením, ze stoje provede dřep a vztyk, chodí), někdy s chybami (neplazí, neleze, vstává přitažením za obě ruce). Chyby se v pozdějším věku projeví ve škole (čtení, psaní, počítání), nebo v neobratnosti všeobecně.
  • Celý soubor Online tréninků I-VI postupně u dospělých obnovuje, u dětí zlepšuje koordinační schopnosti nejen po stránce svalové, běžného pohybu, ale i rozvojem a propojením mozkové činnosti. Zlepší se koncentrace, pozornost, vytrvalost, jemný pohyb.
  • Informaci mozku o tom, jak naše tělo pracuje, zprostředkují nejen drobná „čidla“ ve svalech a šlachách, ale i naše smysly (zrak, sluch, hmat).
  • Výrazný výsledek umocňuje hudba. Klavírní provedení čistotou svých tónů podněcuje koncentraci a navozuje pravidelný rytmus. Stejná melodie provází všechny díly, které tak propojuje a umocňuje vzájemnou návaznost.

Co je cílem?

  • Děti
    zlepšení koordinace pohybu a návazně kladný vliv na logopedické problémy, problémy s grafomotorikou a koncentrací
  • "Počítačové děti"
    obnovení zapomenutých koordinačních schopností, kompenzaci vznikajících somatických problémů (vadné držení, skolióza, únava, bolesti hlavy)
  • Dospělí - střední generace
    uvolnění od denních zátěžových situací (bolesti hlavy, nervozita a další somatické problémy), navození dobré nálady
  • Dospělí ve zralém věku
    návrat ztracených koordinačních schopností, navození dobré nálady

Jak cvičíme?

  • Individuálně
    doma, kde se dá
  • Ve skupině
    v MŠ, ZŠ, sportovních kroužcích a oddílech, zájmových skupinách

Na čem cvičíme?

  • Kojenci
    na klíně matky
  • Děti do 4 let
    na židličce, lavičce-nutné je umístění chodidel nohou na zemi pro vnímání plochy
    Nácvik Online tréninku I a II je také možný ve stabilizované pozici, kterou názývám“ Knížka“. Sed, plosky nohou se dotýkají, kolena rozevřená - trup vzpřímený.
  • Dospělí
    na židli

Co musíme splnit?

  • Vyčlenit si minimálně 5-10 minut nerušeného času.
  • Zaujmout stabilní polohu / sed na židli, sed v „ knížce“.
  • Naučiti se odezírat (informace zrak) - u budoucích školáků se tím cvičí i pohled na učitelku
  • Poslouchat hudbu (informace sluch) a řídit se jejím rytmem
  • U dětí je pro koncentraci na cvičení nutná přítomnost dospělého. Cvičení rodiče a dítěte současně je ideální soulad.

Věkové využití jednotlivých 

  • Kojenec
    může cvičit Online trénink I - sestavu 1A. Matka si kojence, který už umí sedět, posadí na klín, uchopí dítě za lokty a navádí předloktí a paže do předváděného pohybu a směru.
  • Dítě do 3 let
    je schopné zvládnout Online trénink I - sestavy 1A,1B
  • Dítě do 6 let
    zvládá Online trénink I v plném rozsahu plynule, Online trénink II nacvičuje postupně
  • Školák od 1.třídy
    zvládne Online trénink I a II kombinovat s Online tréninkem IV a V
  • Školák od 2.třídy
    připojí Online trénink III a může ho kombinovat s Online tréninkem IV a V
  • Školáci od 4.-5. třídy
    období nejčastějšího nástupu skolióz - přidat Online trénink IV
  • Dospělí
    provádí nácvik postupně v celém rozsahu souboru, se zvyšující se rychlostí až do „fofru“

    Každý dospělý, každé dítě má jiné pohybové schopnosti. Návrh věkového zvládání Online tréninků není dogma, které se musí dodržet. Nácvik je nutné přizpůsobit tempu vývoje.

    Dítě, které je koordinačně vyspělé může postupovat rychleji. Podpoří se tím jeho sportovní a studijní výsledky.

Postup

  • Jednotlivé Online tréninky jsou členěné do sekvencí od jednoduchého, ke složitějšímu, od pomalého k rychlejšímu. Začínáme v pomalém tempu. Jakmile dosáhneme přesného provedení, postupujeme k další části. Krátké úseky se spojují.
  • V každém Online tréninku najdete v levé části MENU, pomocí kterého se snadno přesunete na Vámi požadované cvičení. Vpravo dole je návratové tlačítko.

Reference

Online trénink
Cvičením k úspěchu roste s cvičícími

  • Děti - podporuje v rozvíjení schopností
  • Střední věk - udržuje v kondici
  • Zralý věk - oddaluje stárnutí

…absolvovala jsem Vaše semináře jako psycholog…využívám ve své praxi Vaši pohybovou terapii pro děti s ADHD. Mám se cvičením dobré výsledky…

J.Z.(email únor 2014)

…jsem zdravotní sestra a dělám biofeedbeck. Minulý týden začal chodit hoch s dysortografií, špatně spí. Pro rozptýlení a rozcvičení používám Vaše cvičení s hudbou z CD, které jsme dostali na kurzu. Má to na něj velký vliv a krom toho, že to podporuje nápravu jeho poruchy, tak nám to výborně pomáhá při tréninku. Je radostný a neusíná.

J.K.email květen 2018

…Na jaře letošního roku jsem u Vás absolvovala již druhý seminář, který pořádáte. Od té doby doporučuji všem trénink dle Vašich DVD. Nikdy bych neřekla, že je to možné, ale u 5-ti dětí, kterým jsem doporučila intenzivní (každodenní) trénink dle Vašeho DVD1, jsem zaznamenala výrazný pokrok pozornosti, práceschopnosti a spolupráce. Kdyby šlo jen o jedno, nebo dvě děti, asi bych mávla rukou a řekla si, že přišel jejich čas a vývoj šel spontánně dopředu. Ale pět dětí ve stejnou dobu? To je malý zázrak…

M.D.email říjen 2017

…Děti, které tráví příliš času u počítačů a mobilních telefonů často ztrácí koordinační schopnosti. Prostřednictvím toho cvičení získají tyto návyky zpět a to zábavnou a nenásilnou formou.

J.Š.červen 2019

Proč tvoříme skupiny tréninků

  • Člověk, lidské tělo, je celek. To je nutné respektovat.
  • Pohybový vývoj a koordinace pohybu postupně zrají, udržují se a zanikají.
  • Problém některé části těla se přenáší dál.

Výhody online tréninků oproti původním DVD

  • doživotní členství a přístup k zakoupeným online tréninkům
  • nepotřebujete ve svém počítači DVD mechaniku
  • lze přehrávat i na tabletu či mobilu
  • k dostupnosti stačí pouze připojení k internetu
  • plánujeme bonusové materiály

Výzva

Trénujte svou paměť!
Zlepšujte své koordinační schopnosti!
Posilujte jednotlivé svalové partie!
BAVTE SE a ŽIJTE ŽIVOT NAPLNO!

Ceník balíčků

Online trénink I a II - základ celého souboru
Online trénink I je hlavně založeno na střídavém pohybu paží.
To znamená: procvičuje a učí rozlišovat, kdy má být jedna paže a ruka v činnosti, druhá zůstat v klidu. Nacvičuje i pravidelné střídání činnosti. Důležité je to na příklad při psaní. Jednou rukou píšeme, druhá paže se opírá o podložku. Nebo při jídle s příborem. Každá ruka má jinou práci. Příkladů by bylo více.
Online trénink II procvičuje současnou činnost obou paží a rukou. Např. nesete tác s talířem plným polévky. Jestliže ho nedržíte oběma rukama symetricky, obsah tácku se sesype a vše rozlije. Použití pouze DVD I nebo DVD II neodpovídá komplexnosti pohybu
1000 Kč
Online trénink I, II a III
Online trénink III - Práce paží, která byla uvedeno v souboru Online trénink IOnline trénink II se zde spojuje koordinačně s prací dolních končetin. Pohybově znamená větší náročnost, ale je životní nutností. Plazení a lezení je koordinační prvek od kojeneckého věku. Chůze proces završuje. Nejlépe se to vysvětluje na sportu. Atletika – (např. běh) střídavý pohyb paží i nohou. Skoky - skok do vody - skok na lyžích - souhlasné zapojení paží i nohou.
1200 Kč
Online trénink I - VI - kompletní, ale i komplexní soubor
Online trénink IV K výše zmíněné práci paží a nohou, (Online trénink I, II a III) se současnou stabilitou trupu přistupuje nácvik rotačního - dynamického - pohybu trupu. Tato část se jeví v současné počítačové době velmi významnou složkou. Sedavý způsob života, nesprávné a dlouhodobé sezení se odráží na problémech s páteří nejen u dětí, ale i u starší generace. Nese s sebou další návazné problémy - bolesti hlavy, bolesti kyčlí. Únavnost, vyčerpání a mnoho jiného.
Online trénink V je samostatná práce rukou - procvičování prstů ve všech polohách a způsobech činnosti naší ruky. Jsou hodně zmiňovány „velké a malé pohyby“. Zde jsou procvičovány „malé pohyby“, které navazují na „velké pohyby“, které byly na Online trénink I a II, které už máte zažité.
Online trénink VI Je důležité pro uvědomění si směrů a tvarů, nácvik práce méně zdatné paže a ruky. Pro nácvik psaní u dětí je to pochopitelné, Ale zkušenosti ukazují, že v některých důležitých životních situací pomohou k návratu ztraceného - po mozkové mrtvici, oddálení problémů stáří apod. Každý člověk má jednu ruku šikovnější, než druhou. Běžně si to neuvědomí. Při držení PET lahve oběma rukama, učí „lepší“ ruka a paže tu „slabší“. Kromě toho při každém pohybu je současně stimulována stejná i druhostranná část mozku.
1900 Kč
Ostatní Online tréninky - jednotlivě
Jednotlivé Online tréninky III, IV, V, a VI lze zakoupit pouze v členské sekci. Do členské sekce získáte přístup po zakoupení kteréhokoli z výše uvedených balíčků.
350 Kč

Ukázky cvičení

Ukázka z DVD I a II

Ukázka z DVD III

Ukázka z DVD IV

Ukázka z DVD V

Ukázka z DVD VI